Générateur de Séance "Morpho-Logique"
Arrêtez de copier les champions dopés. Entraînez-vous selon VOTRE anatomie.
1 Quel muscle voulez-vous cibler ?
Pourquoi adapter son programme à sa morphologie ?
En musculation, copier le programme d'un champion est une erreur. Si vous avez des bras longs (dolichomorphe), le développé couché sollicitera plus vos épaules que vos pectoraux. Si vous avez de longs fémurs, le squat classique peut être dangereux pour votre dos.
Ce générateur gratuit applique les principes de la morpho-anatomie pour sélectionner les exercices les plus efficaces pour VOTRE structure.