Évaluez votre Force
Calculez votre 1RM (Maxi) et découvrez votre niveau réel par rapport à votre poids de corps.
Pourquoi calculer son 1RM ?
Le 1RM (One Rep Max) est la charge maximale que vous pouvez soulever une seule fois. Connaître ce chiffre est indispensable pour programmer vos cycles de force. Plutôt que de risquer une blessure en testant votre maxi à chaque séance, ce calculateur utilise la formule de Brzycki pour l'estimer précisément à partir de vos séries classiques.